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Einen wunderschönen, guten Morgen meine Lieben,
ach wie schön, das Wasser hab ich doch gestern tatsächlich wieder raus schwitzen können. Habe mich gestern für "nur" Cardio entschieden. 30 Minuten Laufband und 1 h Crossi... Man würde jetzt denken, boah wie langweilig, aber die 1 h Crossi, habe ich mit meiner Fitti-Freundin absolviert, und wenn man die ganze Zeit neben zu quatschen kann, ist das alles halb so wild.
Freu mich über das Ergebnis auf der Waage.
Mal schauen, was der Tag heute so mit sich bringt, gestern war es ehrlich gesagt, wieder ganz schön öde auf Arbeit. Schickt mir mal ein bisschen Stress rüber, vielleicht kann ich euch ja was abnehmen ;-)
Ich wünsche euch einen super, tollen Dienstag! Bleibt stets motiviert, lasst euch nicht ärgern, und geht mit einem Lächeln durch den Tag!
Gaaanz liebe Grüße
Eure Nizzy
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53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1503 kcal
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Rasva: 15,86g | Prot: 189,69g | Hh: 148,41g.
Aamiainen: Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Banane, Magerquark, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink. Lounas: Gymqueen Queen Creme Chocolate Honey Dream, magerquark, reisflocken, Original Pudding, wasser. Päivällinen: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Välipalat/Muut: Hähnchenbrustfilet, DM Sportness Eiweiß 50%, Milch 1,5%, Kaffee, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
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Painonpudotus 9,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen.☕🙋♀️🌞.Calpe vorsicht. Alf hat Ausgang.🤣
10 huhti 18 jäseneltä: schnorra
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super!
Kannst gerne für mich arbeiten, wird wahrscheinlich auch nicht stressig, aber die Schicht is wieder so kurz, das ich keine Lust habe😂
10 huhti 18 jäseneltä: Rebecca-K
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huhu Nizzy ;) klingt nach nem guten ruhigen workout :) das sind die Besten :) da hat man Spaß dran und will wieder hin hehe :)
ich habe an der Arbeit auch eher wenig zu tun und surfe akf FS herum 😅 wünsche dir einen schönen Tag :) 💪
10 huhti 18 jäseneltä: Leliarose
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Guten Morgen, ich hätte da gern noch Arbeit abzugeben hihi... nach einer Woche Urlaub ist so viel liegen geblieben dann ist immer der erste Tag am schlimmsten
10 huhti 18 jäseneltä: Gemella2005
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Achso und genialer Sprung das ist schon Wahnsinn. Einmal hatte ich so einen Sprung auch schon
10 huhti 18 jäseneltä: Gemella2005
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Guten Morgen. Wünsche dir nen tollen Tag, immer schön 😊🌞
10 huhti 18 jäseneltä: wuschel_75
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10 huhti 18 jäseneltä: markuabennefeld
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Woher nimmst du bloß die Motivation für Laufband und Crossi? 😩
Und das für 1,5 Std???? 😫
10 huhti 18 jäseneltä: Fantasi28
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Weis nicht, ist einfach meine Freizeitbeschäftigung. Standard im Alltag. Jeden Tag Sport brauch ich einfach. Bissl verrückt für manche, aber dadurch bekomme ich meinen Kopf frei. Und wenn man dann die Erfolge sieht, ist das Motivation genug :-)
10 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Ich bin durch Sport auch viel ausgeglichener. 😊
10 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Stimmt schon, nach jeder Sporteinheit fühle ich mich super, trotzdem muss ich mich selber regelmäßig in den Allerwertesten treten 😉
10 huhti 18 jäseneltä: Kramerin
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Ich kenne den Tipp, dass man sich immer an das Gefühl erinnern soll, dass man direkt nach dem Training nach dem Duschen hat und dann darauf beim Training hinarbeiten. 😊
10 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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1988- mein Jahrgang😊
super gesportelt gestern! Weiter so👍
10 huhti 18 jäseneltä: Bettylinchen
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und meine Größe auch😄
1,65m RULES 🎉
10 huhti 18 jäseneltä: Bettylinchen
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Oh so viele Gemeinsamkeiten Betty, da müssen wir doch zusammen halten :-)
10 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Painohistoria - Nizzy1988
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