Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
55,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 57,91g | Prot: 106,01g | Hh: 186,26g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lounas: Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Гороховый суп. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Гамбургер с куриной грудкой. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Варенье из Смородины, Банановые панкейки. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kyykky - 1 minuutti, Jumppa - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
10 huhti 18 jäseneltä: Варлаша
|
Варлаша, впереди 4 дня празднования днюхи ребетенка - готовлюсь )
10 huhti 18 jäseneltä: tana98nov
|
10 huhti 18 jäseneltä: Варлаша
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|