Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 95,97g | Hh: 64,62g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Azeite, Ovo Cozido, Pregado, Feijão Verde. Päivällinen: Massa Fresca (Cozido), Legumes Cozidos, Iglo Medalhões de Pescada. Välipalat/Muut: Continente Equilibrio Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|