Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2018
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
648 kcal
|
Rasva: 47,20g | Prot: 37,98g | Hh: 17,30g.
Aamiainen: Café, Chá (Infusão). Lounas: Couve Manteiga Crua, Beterrabas, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Tomate, Ovo Frito, Bolo de Carne Moída. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Lepo - 19 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilihairstyle
|