|
Ребят, у меня тут назрел вопрос. Я всегда ем много овощей. Помидоры так вообще моя слабость. Ем их просто так, как яблоки😅Моя тренер пару лет назад говорила мне, что овощи-это клетчатка, и по сути можно есть в неограниченных объёмах (в пределах разумного, естественно), и при этом не брать их в расчёт суточного каллоража и БЖУ. Я так и делала, и не заворачивалась по этому поводу. Но недавно решила внести все съеденные за день овощи сюда, и по углеводам перебор получился практически в 2 раза. Чему верить и как быть? Считать овощи или нет?
|
1429 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 80,04g | Hh: 158,36g.
Aamiainen: Сливовый Пирог, Сахар, Чай, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Мистраль Отруби Овсяные. Lounas: Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Шашлык из Курицы, Вареное Яйцо, Поджаренный Лаваш, Картошка Печеная. Päivällinen: Сахар, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Черный Принц Сыр, Помидоры, Вареное Яйцо, Био Баланс Творог 0,2%. Välipalat/Muut: Слобода Термостатный Йогурт с Вишней, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. lisää...
|
|
 Kommentit
Овощи и прочую "траву" тоже обязетельно надо считать
10 huhti 18 jäseneltä: ansl77
|
Овощи как и фрукты являются углями! К примеру, у меня сейчас сушка, и если раньше я могла позволить себе скушать одно небольшое яблочко в день, то теперь яблоки под строгим запретом. Овощи, фрукты и зелень считать надо!
10 huhti 18 jäseneltä: Kristina_one
|
Я часто здесь натыкаюсь на информацию, что зеленые овощи якобы можно есть неограниченно, и никуда их не учитывать
10 huhti 18 jäseneltä: tvoesolnze
|
10 huhti 18 jäseneltä: Malefisenta666
|
10 huhti 18 jäseneltä: cosharel
|
я обычно, не ем просто так , если захотелось есть , а до основного приема пищи далеко , ем овощи. А просто так их не грызу. Много их тоже не надо, но они очень спасают при вспышке голода. И это те углеводы , которые можно после 12
10 huhti 18 jäseneltä: Kirilovich
|
Конечно, считать! Можно и пп переедать, важно количество калорий за день и баланс, а не просто полезно/вредно.
10 huhti 18 jäseneltä: Gulnara_Fisivnaya
|
10 huhti 18 jäseneltä: Варлаша
|
Считать. И почему многие думают, что их можно не считать? 🤷♀️
10 huhti 18 jäseneltä: МэриСолька
|
Тех, кто говорит, что овощи нужно считать, столько же сколько и тех, кто говорит, что их считать не обязательно. Поэтому и возникают такие вопросы.
10 huhti 18 jäseneltä: tvoesolnze
|
Я не считаю огурцы, помидоры, сельдерей и салаты 🤷🏻♀️ но не ем их прям в огромном количестве
10 huhti 18 jäseneltä: _zhenya
|
считать...если вы занесете все овощи, внизу дневника есть графа клетчаика - она составляете мизерную часть от всего количества калорий
10 huhti 18 jäseneltä: lesnaja_julia
|
Я тоже не ем их тоннами. Съедаю ежедневно 3-5 помидоров, чуть меньше огурцов. Если готовлю салат-то в ход идут редис, морковь, перец, капуста, зелень... Я написала, что ем много овощей, относительно других людей-вот муж, к примеру, за неделю может всего раз съесть огурчик и больше не запихнешь в него. Я же без них не могу, в каждом приёме пиши они присутствуют.
10 huhti 18 jäseneltä: tvoesolnze
|
Я только траву не считаю. Потому что ем ее граммов 20 в день, не более.
10 huhti 18 jäseneltä: kuznetsova_kuznetsova
|
Вчера вычитала, СЧИТАТАТЬ!)
11 huhti 18 jäseneltä: liliya.iron
|
Да это угли, но на их переваривание тратится энергии примерно столько же сколько в них находится, я думаю считать не нужно огурцы точно и капусту и тд, а вот помидоры считайте на всякий случай
11 huhti 18 jäseneltä: iaiaiaiassssk
|
11 huhti 18 jäseneltä: tvoesolnze
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tvoesolnze
|