Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2012
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
376 kcal
|
Rasva: 9,89g | Prot: 5,20g | Hh: 70,62g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Välipalat/Muut: chocolate chip cookies. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|