Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
260 kcal
|
Rasva: 10,68g | Prot: 12,67g | Hh: 32,82g.
Lounas: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Päivällinen: Keju Mozzarella Susu Murni. Välipalat/Muut: Papaya. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 6 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viraramadhina
|