Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 106,35g | Hh: 250,16g.
Aamiainen: Havregrynsgröt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lounas: ICA Basic Lingonsylt, Kokta Linser, Familjen Dafgårds Grönsaksbiffar, Majs, Uncle Bens Jasminris Kokt, Arla Mellanmjölk 1,5%. Päivällinen: Arla Mellanmjölk 1,5%, Scan Kassler, Zucchini, Findus Majonäs, Johnnys Senap Söt-Stark, Pågen Guldkorn. Välipalat/Muut: Honung, AXA Musli Gold, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, Arla Mellanmjölk 1,5%, Becel Lätt Matfett 38%, Tine Mesost, Pågen Hönö Bohuskaka. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|