Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
249 kcal
|
Rasva: 10,25g | Prot: 8,13g | Hh: 32,22g.
Aamiainen: Alpro Soya Mandelmilch, Kaffee, Heidelbeeren, Haferflocken, Himbeeren. Lounas: Gerolsteiner Sprudel, Gemischter Salat, Quarkspeise, Kartoffelecken. Päivällinen: Salz, Zucker, Schwarzer Pfeffer, Wasser, Essig, Grüner Blattsalat, Wasser. Välipalat/Muut: Gemischte Nüsse, Kaffee. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josibotnar
|