Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 89,33g | Hh: 155,53g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Champion Чернослив без Косточек, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Изюм (без Косточек), Простоквашино Молоко 2,5%, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес. Lounas: Hortex Овощи для Жарки, Филе Индейки, Свекла Вареная, Кунжутное Масло, NAR Гранатовый Сок. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), SPAR Запеканка Творожная, SPAR Запеканка Творожная, Hortex Овощи для Жарки, Семга Запеченная. Välipalat/Muut: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, SPAR Арахисовое Масло. lisää...
|
|
2007 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|