Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 39,83g | Prot: 106,94g | Hh: 141,89g.
Aamiainen: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Pastel. Lounas: Kem Chicks Sayur Toge, Terong Balado, Putih Telur Matang, Ikan Tongkol, Telur Balado, Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Bawang Putih, Bawang Merah, Oatmeal, Sayur Campuran. Päivällinen: Putih Telur, Kem Chicks Sayur Toge, Tahu Kukus, Oncom. Välipalat/Muut: Buah Pir, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Moottoripyörällä - 20 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|