Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 75,37g | Hh: 174,79g.
Aamiainen: Café, Batavo Manteiga Extra com Sal, Kim Pão Integral. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Subway Tomate. Päivällinen: Suco de Maracujá, Ovo Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão Alho e Óleo. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Leão Chá de Hortelã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Laranjas, Água. lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Talita Araujo
|