|
1500 kalorien am Tag + 3 mal die Woche laufen..
erste Ergebnisse 😊👍🏻
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 77,36g | Hh: 89,78g.
Aamiainen: Lidl Eiweißbrot. Lounas: Spiegelei ohne Fett, OceanSea Fischfilet Mexikanische Art, REWE Rahmspinat. Päivällinen: Lidl Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Crownfield Müsli Riegel Schoko. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Sehr gut, so soll es dann mal bitte weiter gehen! Klasse, bleib dran.
11 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
|
Painohistoria - Hydroxonium
|