|
|
1708 kcal
|
Rasva: 48,56g | Prot: 137,88g | Hh: 184,79g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Голубика, Банан, Овсяная Каша на Молоке, Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко). Lounas: Сыр Рокфор, Клубника, Творог, Фруктовый Йогурт (Обезжиренное Молоко), Морковь, Помидор Тушеный, Fritz Jamon, Киноа (Вареный), Яичный Белок, Жареное Яйцо, Рыба Вареная. Päivällinen: Тунец в Воде (Консервы), Протеин, Клубника. Välipalat/Muut: Банан, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко), Голубика, Клубника, Грецкие Орехи, Миндаль, Твердые Батончики Мюсли, Фруктовый Йогурт (Цельное Молоко). lisää...
|
|
1857 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|