Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 76,94g | Prot: 80,75g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Lounas: Магнит Банан, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Минтай Жареный, Ермолино Тефтели в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Грудинка Соленая, Первый Хлебокомбинат Хлеб Станичный, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Billa Сушки Простые, Магнит Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|