Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 54,14g | Prot: 98,38g | Hh: 163,10g.
Aamiainen: Sahnekuchen, Leinsamen, Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Сила Злаков Пять Злаков. Lounas: Borschtsch, Савушкин Сметана 15%, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Weiße Champignons (Gebraten). Päivällinen: Молочные Горки Сметана 15%, Беллакт Творог 4%. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Globus Кукуруза, Санта Бремор Морская Капуста , Grapefruit, Apfel. lisää...
|
|
1416 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - valeria_ka25
|