|
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 57,74g | Prot: 58,39g | Hh: 157,47g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Parmesan (Gerieben), Aubergine, Champignons, Tomatenmark, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Gouda, Schlagsahne, Gut Drei Eichen Geflügel-Wiener Würstchen, Champignons, Salzkartoffeln. Välipalat/Muut: Orangen, Gut & Günstig Cola Zero, Kaffee mit Milch, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai. lisää...
|
|
3718 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
12 huhti 18 jäseneltä: Levka...
|
Wünsche dir auch einen schönen Tag. Guten Morgen 😊
12 huhti 18 jäseneltä: nici003
|
Guten Morgen, das wünsche ich dir auch😘
12 huhti 18 jäseneltä: sandram.80
|
Guten Morgen, lieber Terenz...dir auch einen wunderschönen Tag !!☀️☀️☀️Herrliches Bild😎
12 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|