Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 69,79g | Prot: 87,33g | Hh: 159,38g.
Aamiainen: SPAR Запеканка Творожная, Умный Выбор Геркулес, SPAR Арахисовое Масло, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Champion Чернослив без Косточек, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lounas: Куриное Филе Вареное, NAR Гранатовый Сок, Кунжутное Масло, Hortex Овощи для Жарки. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), SPAR Запеканка Творожная. Välipalat/Muut: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский, Дикси Груша Конференц. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|