Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2018
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80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1517 kcal
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Rasva: 62,33g | Prot: 109,40g | Hh: 125,73g.
Aamiainen: Cappuccino, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Lounas: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Mais, Sea Gold Party Garnelen, Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix. Päivällinen: Viva Vital Mischgemüse, Landjunker Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Lindt Lindor Weiß, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen. lisää...
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2354 kcal
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Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
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Painonnousu 1,6 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Und jetzt wieder Kurs auf U80 😃
12 huhti 18 jäseneltä: Rit@mine
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Ohhhh man 🙄 jaaa unbedingt. Aber ich hab die letzten Tage zu wenig getrunken müsste daran liegen. Und die sphagetti von gestern Abend haben auch reingehauen🤫
12 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
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12 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
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Wenn Du gestern Abend Spaghetti gegessen hast, dann ist nicht alles Fett - dann ist da auch noch etwas Wasser dabei 🙂
12 huhti 18 jäseneltä: Rit@mine
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Wir viel trinkst du so? Ich versuche immer auf 1.5-2L zu kommen und zwinge mich notfalls in regelmäßigen Abständen zu trinken. 😊
12 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
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Ich muss sagen vor einigen Wochen konnte ich nicht einmal ein Glas Wasser trinken. Stattdessen habe ich meinen Durst mit Kaffee gestillt. Das hört sich echt krass an aber ich habe täglich nicht einmal 200ml Wasser getrunken. Seit ein paar Wochen zwinge ich mich dazu mindestens 1liter zu trinken. Für manch einen ist das auch noch viiieel zu wenig aber für jemanden der zuvor garkein Wasser getrunken hat ist das ziehmlich viel. Ich zwinge mich regelrecht dazu aber die Belohnung danach seh ich auf der Waage.
13 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
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das Trinken unterschätzen viele....schön, dass du auf dem richtigen Weg bist 🖒
13 huhti 18 jäseneltä: Strahlauge
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Denk an deine Nieren! Gut, dass du wieder mehr trinken konntest!
13 huhti 18 jäseneltä: Metalmaus123
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Ich hab früher auch ähnlich schlecht getrunken...jetzt funktioniert das deutlich besser. Wenn ich morgens zur Arbeit fahre mit dem Auto ( etwa eine halbe Stunde) ist mein Ziel meine halbe Liter Flasche Wasser bis zum Ziel ausgetrunken zu haben. Gelingt mir fast immer, das gleiche mach ich auf dem Rückweg, so sind schon mal 1 Liter geschafft. Wäre früher für mich unvorstellbar gewesen, aber nachdem meine Nierenwerte sehr schlecht waren, musste ich mir ne Strategie überlegen.
13 huhti 18 jäseneltä: Gemella2005
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Ich finde das wirklich krass - ohne Wertung - mit wie wenig Flüssigkeit viele auskommen. Wenn ich mal 2 Stunden unterwegs bin und kein Wasser dabei hab trocknet direkt mein ganzer Mund aus :-D
13 huhti 18 jäseneltä: Riobambena
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Zum Glück hast du nun deinen Weg gefunden. Ich trinke am Tag 4- 5 Liter Wasser (auch begründet durch viel Sport). Ich muss Wasser am Bett stehen haben, ich habe immer eine kleine Flasche in der Handtasche etc. Mir geht's wie Rio, wenn ich mal eine länger Zeit nichts trinke, dann verspüre ich Wüste im Mund
13 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
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1 Liter kaltes Wasser verbrennt übrigens 100 Kalorien, also schön trinken! 😊👍
13 huhti 18 jäseneltä: schockokrossi
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Seda, so ging es mir bis vor ein paar Tagen auch. Wenigtrinker und Wasserabneigung. Bis ich meine neue Waage hatte. Die zeigte mir ganz deutlich den roten unteren Bereich bezüglich Wassergehalt in meinem Körper. Nun trinke ich täglich 2 Liter Tee. 100 verschiedene Sorten.
13 huhti 18 jäseneltä: LottiMcFly
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Mein Ziel ist es mindestens 1,5Liter zu trinken. Mal klappt es besser mal weniger. Ich stell mir neben die Kasse (bin Verkäuferin) meine Wasserflasche und jedesmal wenn ich kurz Luft an der Kasse habe nehm ich einen großen Schluck. Und Morgens zwinge ich mich bevor ich aus dem Haus gehe ein Glas voll Wasser zu trinken. Ich muss mir klare Regeln bezüglich trinken machen sonst klappt das bei mir nicht.
Aber den ersten Lieter hab ich heute schon 😜👍
13 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
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Siehste geht doch. Also alle zusammen: Hoch die Wassergläser. Prost!
13 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Painohistoria - sedakaya44
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