Päiväkirja - Stellochkasimonova, 12 huhti 18

Ужин:266кл.
минтая,творог,кофе.
Сегодня такой большой разрыв между приемами пищи,и вчера тоже не хорошо🤔
20:30.

---

1344 kcal

Rasva: 55,68g | Prot: 140,97g | Hh: 67,21g.   Aamiainen: Яйцо, Подсолнечное Масло, Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яблоко Айдаред. Lounas: Грецкие Орехи, Яйцо, Макфа Крупа Гречневая Ядрица, Куриное Филе Вареное, Магнит Сыр Голландский 45%, Капуста Белокочанная. Päivällinen: Творог 5%, Минтай. Välipalat/Muut: Джанкойское Молоко Молоко 2,5%, Джанкойское Молоко Кефир 2,5%, Желатин Пищевой. lisää...

2228 kcal

Harjoitus: 2чполденс - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...