|
baru hari kelima nerapin detox usus Dr. Shinya (gak 100% tapi nerapinnya wkwk), tapi hasilnya nyata banget dari hari pertama sampe hari ke 5 ini udah turun 0.8kg, padahal sebelumnya abis plateu 2minggu lebih, BAB lancar sehari bisa 2 kali bahkan lebih (sebelumnya 2 hari sekali). Aku gak olahraga juga cuma kegiatan rumahan, santai, dan masih ngemil² gorengan juga kadang², cuma lebih tau porsi aja hehe bahagianya diet itu yang santai aja, BB turun pelan² tapi pasti, badan ringan, kulit cerah, masih bisa makan enak, pokoke sehat bahagia. SEMANGAT TEMAN SEPERDIETAN SEMUA!! :D
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 14,06g | Prot: 22,79g | Hh: 214,23g.
Aamiainen: Green Smoothie, Banana. Lounas: Date. Päivällinen: Fried Tofu, Tempeh (Cooked), Cooked Vegetable Combinations (Broccoli, Carrots, Corn, Cauliflower, Fat Not Added in Cooking), White Rice. Välipalat/Muut: Fuji Apples, Mango, Nissin Longer Stick Biscuit. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|