Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 62,79g | Prot: 59,32g | Hh: 154,79g.
Aamiainen: Черный Принц Сыр, Optimum Nutrition Opti-Men, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Малиновое Варенье, Нескафе Кофе Растворимый, Алексеевское Сгущенное Молоко, Danone Творог Мягкий 5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Nescafe Кофе Растворимый, Рафинад, Останкино Сосиски Филейные, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Kamis Горчица Французская, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Грибы (Консервированные, без Жидкости). Päivällinen: Укроп, Оливковое Масло, Редис, Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Kamis Горчица Французская, Авокадо Авокадо, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Соль, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Välipalat/Muut: Parmalat Кефир 1%, Леовит Батончик Яблочный Штрудель, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Чай, Рафинад. lisää...
|
|
2277 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|