Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
983 kcal
|
Rasva: 24,35g | Prot: 122,10g | Hh: 62,16g.
Aamiainen: Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal), Panquecas Simples. Lounas: Legumes Grelhados, Continente Bifes de Atum. Päivällinen: Ovo Estrelado, Morangos, Mimosa Iogurte Magro de Morango Bem Especial (0% Lactose). Välipalat/Muut: Nutribody Protain (Protaína de Arroz Integral e Ervilha), Nespresso Café Expresso, Amêndoas. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 12 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Soutu - 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|