Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
485 kcal
|
Rasva: 20,09g | Prot: 58,63g | Hh: 17,02g.
Lounas: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Oncom, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Soto Daging. lisää...
|
|
2209 kcal
|
Harjoitus:
Peregangan malam - 6 minuuttia, Rutinitas - 15 minuuttia, Peregangan pagi - 14 minuuttia, Body pump - 15 minuuttia, Treadmil - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merce galdiran
|