Päiväkirja - Olga__Do, 13 huhti 18

Profiili - Olga__Do | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

Лучшая мотивация - это отражение в зеркале 🤫

Näytä dieettikalenteri, 13 huhtikuuta 2018:

1312 kcal

Rasva: 52,01g | Prot: 83,65g | Hh: 129,59g. Aamiainen: Кешью, Кофе, Galleti Хлебцы Ржаные, Мёд, Миндаль, Сквирянка Пластівці Вівсяні, Golden Pharm Лён Белый Семена, Фітнес Арахисовая Паста С Медом, Банан, Oriental Chef Creamy Coconut Milk, Грецкие Орехи. Lounas: Моя Тушеная Морковь без Масла, Сельская Ярмарка Шампиньоны, Моя Куриная Печень Тушенная без Масла, Лэнд Гречка Отварная. Päivällinen: Авокадо Авокадо, Galleti Хлебцы Ржаные, Monini Оливковое Масло, Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Авокадо Авокадо, Яйцо Всмятку, Приготовленный Яичный Белок, Жменька Хлебцы Рисовые с Семенами Тыквы. lisää...

219 Kannattajaa Kannatus

1 - 20 (47)

Kommentit

👌 чотенько 😇😋😋😋😋

13 huhti 18 jäseneltä: Buhanov

👍

13 huhti 18 jäseneltä: ZvyYyk

Абалдеть, вот это пресс! Научи меня! 👍😋👌

13 huhti 18 jäseneltä: hosterse

Пресс делается на кухне:)) как только уходит вес, появляется пресс! У меня так.

13 huhti 18 jäseneltä: valeri43

На фламинго похожа цветом и грацией.

13 huhti 18 jäseneltä: curly7373

Ого 😳 Всем спасибо 🙈😇 Не умею отвечать тут через ник отдельно, поэтому отвечу в одном комменте) у меня пресс четко был виден через 3 месяца регулярных тренировок и пп, кубики - через пол года. Калории не считала тогда, но было очень много спорта и активности вне зала) плюс много воды пила, никаких секретов нет 😅 и да, можно быть худой, но пресс не будет видно под подкожным жиром, его можно убрать только чистым питанием и спортом) Желаю всем заветных кубиков к лету 🤗

13 huhti 18 jäseneltä: Olga__Do

Просто невероятно! Я в восхищении! 😍😱🤤

13 huhti 18 jäseneltä: hundertblauesterne

Крутышка! А я не хочу в зал, хочу выспаться...поэтому не быть мне такой!

13 huhti 18 jäseneltä: ольга стом фея

Шикарно выглядите!!!Такое отражение не может не радовать!!!Ох еще месяцок и в зал!!Даже не знаю,какие эмоции испытывать,2 года без тренера занималась с малышом.В основном фулбоди сетами.Надеюсь,что выберу грамотного тренера,чтоб не навредить.

13 huhti 18 jäseneltä: ZEV31

Да, тренер очень важен! Я до сих пор благодарна своему первому тренеру) Желаю вам найти действительно хорошего!)

13 huhti 18 jäseneltä: Olga__Do

Боже, вот это тело!😍😍😍 А вы моего роста) 156-157

14 huhti 18 jäseneltä: Natalie.Burlova

Спасибо большое 🤗 Да, я 157 см 😅🙈