ну вот и очередной рубеж, если вечером не нажру сверх КБЖУ с друзьями, то завтра увижу заветную цифру 73 на весах
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 90,83g | Prot: 138,30g | Hh: 175,06g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Energy Diet Ваниль Smart, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%. Lounas: Томатный Сок, Ленивые Голубцы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Морковь. Päivällinen: Joyfield Мармелад, Люля-Кебаб, Лук, Красные Помидоры, Овощи Гриль, Телятина Гриль, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Окей Манго, Глобус Семга Слабосоленая. Välipalat/Muut: Parmalat Low Lactose Молоко 1,8%, Energy Diet Коктейль "Латте". lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|