Päiväkirja - melhelt, 13 huhti 18

Ich kann Dir da ein Buch an‘s Herz legen. Die China Study von T. Colin Campbell. Habe ich gerade gelesen. Er berichtet aus 40 Jahren Forschungstätigkeit. Gerade bei Krebserkrankungen wirken sich viel Eiweiß und viel Öl negativ aus. Einfach mal lesen und sich dann ein Urteil bilden. 

die ketone Ernährung wird aber nur als Kurzzeitig empfohlen. Hab erst neulich n Artikel drüber gelesen. Man sollte es am besten mit Begleitung eines Arztes machen denn für jedermann ist das nicht. es kann nämlich den Körper mehr schaden als nützen. Bei der ernöhrungsumstellung gibt es etliche Konzepte. grob kategorisiert ist es low-carb und high-carb. Da gibt es im Internet viele Konzepte 😉 bei low-carb reduzierst du Kohlenhydrate und erhöhst gesunde fette und bei high-carb hast du wenig fett und mehr Kohlenhydrate. Kannst aber auch n Mittelweg gehen 😁 

Öh. Viel Eiweiss und viel Öl? Fette, ja, weil das der Energielieferant für den Körper wird, aber zuviel Eiweiss führt zu Gluconeogenese und der Körper wandelt das in Zucker um und braucht kein Fett für Energie, also kein Keto. 😉 

Hi melhelt! Ich wünsche dir ganz viel Erfolg! Hut ab, dass du den Krebs dreimal die Stirn geboten hast! Mach dir keinen Druck & such den für dich richtigen Weg, denn jeder muss seinen eigenen finden! Geh es langsam an & höre auf deinen Körper! Ich weiß nicht, wie geschwächt dein Körper ist, aber ich musste lernen, dass meiner nach wie vor sein recht einforderst. Du bist hier mit deiner Krebs-Geschichte nicht allein, ich selbst hab grad die chemo hinter mir & warte auf die reha., viele ander werden sich dir bestimmt auch noch erkennen gegeben! Ich wünsche dir ganz virl kraft & alles gute! Liebe Grüße jacky 

Ihr lieben, erstmal lieben dank für eure Kommentare! Ja, jede muss ihren Weg finden, das sehe ich auch so. Ich habe Freundinnen, die schwören auf Metabolik Balance, welche die Vegan nur nach Attila Hildmann kochen und welche die ketogen und wirklich alles abwiegen um bloß nicht zuviele Kohlenhydrate zu essen. Die Ernährung scheint mir manchmal wie eine Religion zu sein. Und immer rechtfertigt jede/-r seine Ernährungsweise. Ich kenne die China study, weil mein Mann die gelesen hat. Danke für den Tipp. Er lebte lange Jahre Vegan und nun isst er Vegetarisch. Ich ernähre mich natürlich und sehr gesund, ich nehme gesunde fette zu mir, aus Nüssen und guten Ölen. Das Wissen was ich da tue basiert auf dem Buch von Dr. Johannes mc Coy „die Anti-Krebs-Diät“ ein Buch, das im GU Verlag erschien und das ich sehr gut finde. Zumindest geht es mir super mit dieser neuen Ernährung! Früher hätte ich oft Heißhunger Attaken und habe sowie von allem auch viel zu viel gegessen! Lg. Schönes Wochenende! Melle 

Jac jim, dir auch viel 💪🏼Und ✊🏻 und 🍀 ! 🙏🏻🌸❤️ 

Dann ist es gut. Solange man sich damit gut fühlt ist es in Ordnung. Und eine Religion gibt es da nicht 😉 jeder macht das was er am gesündesten findet. Aber bei der ketonen Ernährung ist es etwas anderes. Das sehen die Wissenschaftler so wie die meisten Ernährungsexperten kritisch. Für kurzzeitig ist es in Ordnung aber nicht für dauerhaft da das viel zu wenig ist 😊 deswegen lieber damit aufpassen 😉 

Ach und alle anderen sind ausgewogen. Außerdem bin ich jedenfalls zu dem Schluss gekommen dass es keine schlechte Ernährung gibt solange man hauptsächlich selber kocht und man auf den Körper hört. Da ist ja auch jeder anders. Aber sobald du was merkst, dass du z.b. schlapper geworden bist, dein Körper sich irgendwie negativ geändert hat oder du andere Beschwerden hast, dann Wechsel auf ein anderes Ernährungskonzept 😉 

@melhelt: 😍 danke 😘 

Mel, erst mal herzlich willkommen und toi toi toi, dass der Mist jetzt von Dir weg bleibt! Ich bin mit ketogen bzw. mittlerweile LC sehr zufrieden, fühle mich deutlich schneller satt und habe seltener Fressattacken. Ich habe mit Vollwertkost knapp 50 kg abgenommen und hatte dann zu kämpfen, jetzt läuft es wieder in die richtige Richtung, dank deutlich reduzierter KH. Schlussendlich muss jeder seinen eigenen Weg finden, der sich vermutlich erst mal ziemlich schlängeln wird, bevor man genau weiß, was einem am besten bekommt 😉 

@Melhelt, da seid ihr ja gut informiert. Hatte das Buch gerade zu Ende gelesen und fand es so toll, dass ich den Tipp gleich weitergeben wollte 😀🙈 Wünsche Dir alles erdenklich Gute und drücke Dir beide Daumen für eine vollständige Genesung .