Päiväkirja - Olga__Do, 13 huhti 18

все красиво и свежо=) 

Спасибо)  

Это просто отваренные замороженные кальмары? ) 

Да, просто отварила замороженные кальмары, добавила листья салата, огурец, специи и заправила оливковым маслом и лимонным соком) можно яйца добавить или белки яичные, сегодня так сделаю) 

Olga, у меня просто при надавливании кальмара отварного замороженного какие-то пузырьки из него пошли..я зря параною или это плохой производитель😬 

Это вода скорее всего была, ничего страшного) просто смотрите, чтобы внутри ничего не было и шкурку снимайте, если они не очищенные)  

Можно вопрос не по теме, почем вы отказались от повседневного употребления молочки? 

Olga, а такую тонкую плёночку прозрачную(не кожу) с них не снимаете? 

Молочка задерживает жидкость в организме, мужчинам это не страшно, а вот на девушках больше сказывается) у меня без неё качество кожи намного лучше и больше виден рельеф. Я безумно люблю мягкий творог и сыр, обожаю мороженое... Но иногда приходится выбирать, что тебе важнее) 

Снимаю пленочку, мне она не очень нравится) 

Спасибо за ответ) 

Не за что) если вы просто худеете и вам не нужен рельеф, то ничего такого прям страшного в ней нет, просто все же лучше в первой половине дня есть/пить ее) 

А я как раз таки хочу похудеть, а потом создать рельеф. Худеть хочу с 65 до 58 кг при росте 174. Тренер говорит, что по мне не видно, чт у меня такой вес) 2 недели на пп и тренировок. Вес стоит) 

Не обращайте на вес внимания, я серьёзно!) Он зависит не только от жира, как и качество вашего тела. А от общего соотношения мышц, воды и жира. Так что тело может меняться, а вес - нет. У меня первый год занятий в зале вес стоял на месте, появлялся пресс, попа, рельеф, а вес просто стоял и все, а я так хотела набрать 😑🙌🏾 Так что это все условно на самом деле, вообще не заморачивайтесь, занимайтесь, правильно питайтесь и все будет 😌👌🏾 О рельефе подумаете, когда будет мышечная масса, пусть и под жирком, иначе какой рельеф, с чего ему взяться?)