|
Самый мой любимый вариант овсяши: на воде, с сыром, чиа и соленым арахисом..🤤
|
1437 kcal
|
Rasva: 62,56g | Prot: 103,52g | Hh: 122,61g.
Aamiainen: Mamma Chia Семена Чиа, Сухой Жареный Соленый Арахис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой. Lounas: Борщ с Курицей, Окей Окорочок Куриный Отварной, Новая Деревня Сметана 20%, Булгур с Шампиньонами и Морковью 🦊. Päivällinen: Полезный Продукт Йогурт из Козьего Молока, Брест Литовск Творог 3%, Be Fresh Органический Финиковый Сироп, Jarrow Formulas EPA-DHA Balance. Välipalat/Muut: Киви, Чабан Кефир 1%. lisää...
|
|
 Kommentit
На самом деле. Есть простые правила. Убрать сладкую газировку и соки с пакетов, колбасу. Тортики есть свои или качестсвенные как в Азбуке вкуса по небольшому кучочку в день или шоколад черный делательно, в нем сахара меньше, ну пахлаву или еще чего. Хлеб не больше 2 кусочков в день. И не нажираться на ночь. Есть в одно время 3-5 раз в день, кому как удобно и разнообразние чтобы было. Алкоголь не чаще раз в месяц. И конечно в пределах калорий. И будет счастье. Все остальные извращения сугубо индивидуальны.
14 huhti 18 jäseneltä: SLON IK
|
Короче убрать продукты в которых сахара напихано и химии всякой. И обычный сахар в чай кофе не добавлять.
14 huhti 18 jäseneltä: SLON IK
|
Подскажите как добавляете чиа? Готовите ли его? Все хочу попробовать, ещё не дошли мои руки😁 знаю что она мега полезная!
14 huhti 18 jäseneltä: leonovaJuliua
|
Вот, Вова, ключевые слова «в пределах калорий»:) а так да, все, что без химии, уже можно назвать пэпэ:)
14 huhti 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
leonovaJuliua, просто посыпаю что угодно и хрущу ими:)) пробовала замачивать в кокосовом молоке, йогурте, они их загущают наподобие пудинга, но мне они в таком варианте не нравятся
14 huhti 18 jäseneltä: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ryzhik_86
|