Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3935 kcal
|
Rasva: 177,37g | Prot: 112,80g | Hh: 469,08g.
Aamiainen: Mei Tai Krabbenchips, Banane, Ölz Nuss-Strudel, Cheddar-Käse, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Ja! Geflügelfleischwurst, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Chio Tortilla Chips Nacho Cheese. Päivällinen: Banane, Ölz Nuss-Strudel, Uncle Ben's Express Reis Mediterran, Ikea Hot Dog. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Paradiso Kirsch-Bananen-Nektar, M&M's Peanut, Milka Alpenmilch. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|