Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2012
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2404 kcal
|
Rasva: 73,91g | Prot: 55,93g | Hh: 331,42g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: lemonade, Root Beer, potato salad, ginger ale. Päivällinen: salmon, sam adams. Välipalat/Muut: tequila, cookies, snack mix, chocolate chip cookies, snickers, crackers. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|