Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2018
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2898 kcal
|
Rasva: 84,39g | Prot: 183,95g | Hh: 360,69g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Любятово Хлопья Кукурузные, Denmax Сыр Мягкий, Цикорий с Молоком, Лаваш Армянский. Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Лаваш Армянский, Гречка Вареная. Päivällinen: Творожочек с изюмом в микроволновке. Välipalat/Muut: Банан, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Агрокомплекс Йогурт 10% Густой, Апельсин, ЖЕЛЕШКА, Мой протеин с бананом. lisää...
|
|
2652 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|