|
Белковый ужин был, впрочем, как и всегда 😹🤷🏽♀️ Салат с тунцом в собственном соку 🐟❤️ 239 ккал БЖУ 34,17/9,1/3,24
|
1188 kcal
|
Rasva: 48,23g | Prot: 86,24g | Hh: 101,79g.
Aamiainen: Good Energy Арахисовая Паста с Клубникой, Кофе, Galleti Хлебцы Ржаные, Мёд, Миндаль, Сквирянка Пластівці Вівсяні, Golden Pharm Лён Белый Семена, Кешью, Банан, Oriental Chef Creamy Coconut Milk, Грецкие Орехи. Lounas: Сельская Ярмарка Шампиньоны, Моя Куриная Печень Тушенная без Масла. Päivällinen: Хіт Продукт Тунец Измельчённый в Собственном Соку, Яйцо, Monini Оливковое Масло, Листья Салата, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Helios Абрикосовый Джем без Сахара, Жменька Хлебцы Рисовые с Семенами Тыквы, Kupiec Rice Cakes With Sea Salt, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
 Kommentit
15 huhti 18 jäseneltä: Irineli
|
Тунец, салат, яйцо, а что ещё входит?)
15 huhti 18 jäseneltä: konoreyka
|
а тунец прям с банки , консервированный?какой лучше брать?его можно когда худеешь?
15 huhti 18 jäseneltä: TashaTens
|
тунец берите в собственном соку, не в масле. да, его можно, там совсем немного полезных жиров, 0 углеводов и много белка. а еще он вкусный и универсален в использовании
15 huhti 18 jäseneltä: vlvt.jpg
|
У меня все рецепты максимально простые 😅🤷🏽♀️
Яйцо, яичные белки (у меня их было 4), листья салата, тунец консервированный в собственном соку (да, его можно на похудении, в нем много белка и минимум жиров/углеводов), ч/л оливкового масла и сок лимона. Можно ещё огурец добавить ☺️
16 huhti 18 jäseneltä: Olga__Do
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|