Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 46,85g | Prot: 74,87g | Hh: 263,27g.
Aamiainen: Магнит Банан, Кофе, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Замороженные Ягоды, Ржаной Хлеб, Хохланд Творожный Сыр. Lounas: Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Помидоры, Пшеничная Крупа, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Шампиньоны Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Сельдерей. Välipalat/Muut: Азовская Кондитерская Фабрика Азовская Молочная, Смузи, Пряники. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inna.elkina34
|