Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 88,75g | Hh: 146,52g.
Aamiainen: Каравай Хлеб Золотая Рожь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кофе. Lounas: Актуаль Сыворотка+Сок Черника-Смородина, Домик в деревне Сметана 20%, Молочное Дело Творобушки, Каравай Хлеб Золотая Рожь, Три Правила Щи Наваристые из Свежей Капусты. Päivällinen: Чай, Сливы, Плов со Свининой. Välipalat/Muut: Гармония Кефир 1%, Простоквашино Молоко 3,2%, Жокей Кофе Ирландские Сливки. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - СветикЧапа
|