Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 52,85g | Prot: 78,90g | Hh: 176,35g.
Aamiainen: AH Muesli Fruit & Noten, Milsani Magere Kwark Naturel. Lounas: Ijsbergsla, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden , Aardbeien, AH Pain de Bastille. Päivällinen: Optifit Magere Perzik Kwark, Lidl La Ratte Aardappelen, AH Snijbonen, AH Kip Cordon Bleu Roomkaas. Välipalat/Muut: Jonagold, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Ongebrande Notenmix, AH Geschrapte Worteltjes. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|