|
Hade hoppats på mer - men ner är ner 👊🏼
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 72,89g | Prot: 93,85g | Hh: 106,55g.
Aamiainen: Linfrön, Lindahls Kvarg, Äpple, Kokt Ägg. Lounas: Reinert Lufttorkad Skinka, Blandad Sallad, Cocktailtomater, Gurka. Päivällinen: Rödlök, Broccoli, ICA Basic Mozzarella, Blandad Sallad, Cocktailtomater. Välipalat/Muut: Olw Popcorn Smörsmak, Felix Syltlök, Reinert Lufttorkad Skinka. lisää...
|
|
2435 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|