Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 71,54g | Prot: 91,87g | Hh: 147,85g.
Aamiainen: Киви, SPAR Арахисовое Масло, Умный Выбор Геркулес, Простоквашино Молоко 2,5%, Изюм (без Косточек), Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная. Lounas: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Филе Индейки, Hortex Овощи для Жарки, NAR Гранатовый Сок, Гречка Отварная, Кунжутное Масло. Päivällinen: Кефир (Обезжиренный), Окское Яичный Белок, Сваля Зернистый Творог, Филе Индейки, Надежда 95 Котлеты Овощные, Растительное Масло. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alkirillov
|