|
seorang wanita biasa dengan profesi bidan. kata org cukup namun saya merasa tidak pd dengan badan idel namun bergelembir. makanya saya mau diet semangat
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 51,09g | Prot: 50,93g | Hh: 146,27g.
Aamiainen: Frisian Flag Low Fat High Calcium Belgian Chocolate. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Päivällinen: Es Krim, Soto Ayam. Välipalat/Muut: Acar Mentimun Manis, Pepaya, Semangka. lisää...
|
|
1497 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 147 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - endah adeputeri
|