|
Обед) Перед тренировкой надо как следует подкрепиться!)
|
1307 kcal
|
Rasva: 46,79g | Prot: 78,47g | Hh: 158,17g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красная Цена Молоко 1,5%, Агрофирма Ключики Творог Зерненый Обезжиренный. Lounas: Красная Цена Молоко 1,5%, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), С Пылу с Жару Котлеты Говяжьи, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Красная Цена Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1882 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kanitelechka
|