Päiväkirja - redmi3, 16 huhti 18

demi BMR 1200 nih utk besok:
bfast: susu skim+muesli seeds dried fruit (400kal)
lunch: telur rebus, tempe goreng (blm bs pisah dari gorengan), shirataki noodle goreng tektek,kerupuk putih (600kal)
cemilan: nanas (100kal), biskuit 3keping (100kal)

---

1109 kcal

Rasva: 55,03g | Prot: 77,62g | Hh: 59,90g.   Aamiainen: Susu Skim, Indomart Tempe Mendoan, Risoles. Lounas: KFC Dada Ayam. Välipalat/Muut: Pastel. lisää...

2714 kcal

Harjoitus: Kahvakuula - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Elliptinen - 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...