Päiväkirja - Natalie.Burlova, 16 huhti 18

121 лайк❤️ под последней фоткой – это нечто, даже не ожидала, чувствую теперь на себе ответственность – нужно и дальше мотивировать))
Поэтому сегодня открыла велосезон, в МО +20, каааайф! Но уже завтра обещают дожди☔️
Первые «пробные» 24 км этой весны’18

---

1666 kcal

Rasva: 49,10g | Prot: 90,79g | Hh: 228,50g.   Aamiainen: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Миндаль, Myllyn Paras Каша 4 Злака, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, 5 Морей Горбуша Натуральная, Увелка Гречка в Пакетиках, Огурец (с Кожурой), Съедим Сразу Кедровые Орехи. Päivällinen: Частная Пасека Мед Цветочный, Миндаль, Банан, Активиа Густой Биойогурт с Вишней и Чёрной Смородиной, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Нектарины, Клубника, Dirol Мята и Мелисса, Живые Конфеты Мармелад Малина, Lindt Шоколад с Морской Солью, Tess Чай с Шиповником и Яблоком. lisää...

2198 kcal

Harjoitus: Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti ja 35 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...