На силовой тренировке очень заметно отсутствие углеводов, последние подходы не выходят совсем. х10, х10, х7, х5. О прогрессии весов можно вообще забыть
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2153 kcal
|
Rasva: 164,17g | Prot: 150,98g | Hh: 7,72g.
Aamiainen: Astoria Соус Сырный, Белый Город Молоко 2.5%, Папа Может Колбаса Вареная Филейная, Яйцо, Ферма Масло Сливочное 82,5%. Lounas: Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Великолукский Мясокомбинат Шпик по-Домашнему, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Тилапия, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|