Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 62,36g | Prot: 59,05g | Hh: 202,65g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Ашан Сыр Советский, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат "Оливье", Салат с фасолью, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Мартини Мартини Бьянко, Сахалин Рыба Нерка Камчатская Холодного Копчения, Setra Паштет Гусиный, Батон Нарезной, Помидоры, Увелка Гречка. Välipalat/Muut: Каждый День Курага, Чернослив, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, торт медово-ореховый, Epica Йогурт Персик-Маракуйя. lisää...
|
|
2123 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Opetus - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Toimistotyö - 7 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|