|
0923h-ayuno
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 55,30g | Hh: 147,82g.
Aamiainen: Tomates, Pan Integral de Centeno, Café con Leche de Soja, Kiwi, Jamón Cortado en Lonchas (Extra Magro). Lounas: Danone Savia Natural Edulcorado, Aceite de Oliva, DIA Nueces, Angulo Queso Fresco Suave, Hacendado Arándanos Deshidratados, Tomates Cherry, Carrefour Lechuga Iceberg. Päivällinen: Batido Verde. Välipalat/Muut: Té Verde, Galbusera Crackers Integrales, Queso Fresco. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Bodypump - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|