Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2018
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 88,65g | Prot: 91,91g | Hh: 119,29g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Lounas: Publix Snack Size Carrots, Egg Salad, Boar's Head Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Apples , Celery, Mezzetta Castelvetrano Whole Green Olives. Päivällinen: Olive Oil , Feta Cheese , Pine Nuts (Pignolias), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cooked Eggplant (Fat Not Added in Cooking), Barilla Orzo. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|