|
4-й день. Сегодня жооор (( Но кето какое то хитрое, что ни съешь, макросы идеальные ))
|
2183 kcal
|
Rasva: 190,99g | Prot: 84,14g | Hh: 28,87g.
Aamiainen: Swiss Original Горький Шоколад с Миндалем 72%, Ашан Сыр Буковинский 45%, Мясной Дом Бородина Колбаса Докторская, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Домик в деревне Сливки 20%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Риет Лососевый с Каперсами и Укропом. Lounas: ВкусВилл Кокосовая Паста, Черкизово Буженина по-Русски. Päivällinen: Swiss Original Горький Шоколад с Миндалем 72%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Карат Нежный Творожный Сыр Violette, Яйцо, ВкусВилл Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 20%. Välipalat/Muut: Вкусвилл Сыр «Охотничий» Копченый Острый, Фундук Фундук. lisää...
|
|
 Kommentit
Видать, магнитные бури:) тоже был заЖОРный день
17 huhti 18 jäseneltä: adeptess
|
на кето голова не болит? у меня не совсем кето, но низкоуглеводное питание..начала голова болеть
17 huhti 18 jäseneltä: Мавпочка
|
У меня два дня адовое чувство голода. За РСК не выползаю, но от этого не легче. Странное ощущение, чот давненько такого не припомню. И не у меня одного такое, кстати.
17 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
А у меня наоборот сытость наступила, совсем немножко перебрала, а вчера не добрала.
17 huhti 18 jäseneltä: ольга стом фея
|
Давление кстати скачет, да. Я так в беременность и набрала, давление скакало все время, и я ела и ела, чтобы были силы на работу ходить :(
17 huhti 18 jäseneltä: delayuvid
|
Я еще лептин сдала и он низкий, в пределах нормы, но близко к нижней границе. Это значит, что мозг получает не достаточно сигналов о сытости. А при проблемах с лептином почему то не рекомендуют интервальные голодания. И я перестала держать 16, завтракаю теперь в 8, и приема пищи стало 3, но чёт мне не нравится, объём пищи за раз сократился, я теперь 4-5 выдержать не могу, фигня, короче какая-то
17 huhti 18 jäseneltä: delayuvid
|
Мавпочка, кето успешно используется для лечения эпилепсии например. У меня наооборот перестаёт голова болеть на кето рационе
17 huhti 18 jäseneltä: delayuvid
|
Ольга, сытость - наше все! Вы очень круто выглядите!
17 huhti 18 jäseneltä: delayuvid
|
Саша, да ты вообще кремень! Как ты за 1900 не выбирался до сих пор не пойму 🤷♀️ Сила воли, не иначе. Я так и не знаю какую мне калорийность держать, 1500 мне осень мало, 1700 более менее, но в первые 2 недели кето меня быстро догнало плато на этой калорийности. Вода слилась и все остановилось. Фиг его знает, сколько мне есть. Буду все таки пытаться 1500 держать, а позже разгон начну
17 huhti 18 jäseneltä: delayuvid
|
1900 я держал за счет (но это я только недавно понял) ИГ. Получалось что-то типа 17\7 в дни тренировок, и 15\9 в дни отдыха. Сейчас подключил завтрак, но часто вечером стало не хватать еды )))
18 huhti 18 jäseneltä: Александр1710
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - delayuvid
|