Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1274 kcal
|
Rasva: 24,33g | Prot: 57,35g | Hh: 209,38g.
Aamiainen: Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Fiberhavregryn. Lounas: Fontana Kalamata Oliver, Kokt Äggula, Ruccola Sallad, Linssoppa, Zeta Ekologiska Kikärtor, Nudlar. Päivällinen: Päron, Äpple. Välipalat/Muut: ICA I Love Eco Ekologisk Flytande Honung, ICA Müsli Frukt & Nötter, Ehrmann Mager Kvarg 0,2%, Äpple. lisää...
|
|
2312 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 14 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - analouisa
|