Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2012
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 32,99g | Prot: 34,47g | Hh: 263,63g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: potato salad, radishes, ginger ale, baked beans. Päivällinen: bratwurst, cauliflower, sam adams. Välipalat/Muut: snickers, tequila, chips, Trail Mix Granola Bars. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|