Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 huhtikuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 81,73g | Prot: 176,88g | Hh: 67,14g.
Aamiainen: Peito de Frango, Batata Doce, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Verde Campo Cottage Lacfree, Café, Morangos, Spoleto Alho-Poró, Clara de Ovo, Omelete, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Lounas: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abobrinha, Peito de Frango, Batata Doce. Päivällinen: Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Tomates Cereja, Verde Campo Cottage Lacfree, Nestlé Aveia em Flocos, Verde Campo Queijo Prato Lacfree, Peito de Frango, Clara de Ovo, Omelete. lisää...
|
|
2323 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Spinning - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|